二の腕　セルライト：美容エステ情報WEB

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ここ数年、セルライトという言葉をよく耳にするようになりました。セルライトとは一体何なのでしょうか。
セルライトとは、老廃物や水分が脂肪細胞の周りに溜まって大きな塊になったもののことをいいます。セルライトは、太もも・お尻・二の腕にできやすいとされています。そのでこぼこした見た目から、オレンジピールスキンとも呼ばれています。
セルライトが太ももや二の腕にできる原因はさまざまですが、しくみは決まっています。まずなんらかの原因（冷え性・ホルモンバランスの乱れ・自律神経の機能低下等）で血行不良になり、それにより新陳代謝も悪くなって老廃物が溜まり出し、皮下組織でむくみができます。
血行不良のせいで血管から離れてしまった脂肪細胞に老廃物や水分が付着して、それが大きくなって塊になったものが太ももや二の腕の敵であるセルライトなのです。太ももや二の腕にできてしまったセルライトを放っておくと、脂肪細胞同士がくっついて肥大し、血行不良を悪化させます。
しかもセルライトは一度できてしまうと自然に消えるということはなく、太ももや二の腕の美しさは損なわれるばかりなのです。太ももや二の腕にできるセルライトは、健康の面でも美容の面でも悪影響を及ぼすものなのです。

一度できてしまったセルライトを解消するのは大変なことです。セルライトはできる前に予防することが賢明なのです。
太ももや二の腕にできる嫌なセルライトはどのようにして予防できるのでしょう。太ももや二の腕にセルライトを作らせないためには、規則正しい生活・半身浴・適度な運動が重要です。
いずれも血行を促進し、新陳代謝を良くする効果があります。それに加えて半身浴にはリラックスすることにより自立神経を整える効果もあります。また、入浴後の太ももや二の腕へのマッサージは更なる血行促進効果が期待でき、セルライトをより遠ざけます。血行促進と基礎代謝の向上は、老廃物や水分を溜め込まない身体を作るための基本です。
セルライト予防に良い食べ物もあります。新陳代謝を良くする働きのあるヨウ素、脂質の分解を促し新陳代謝をスムーズにするビタミンＢ２、便秘を防いで老廃物の排出を促進する食物繊維、これらの栄養素をうまく摂取することも太ももや二の腕にセルライトを作らせない方法なのです。ヨウ素はワカメ等の海草から、ビタミンＢ２は大豆製品やレバー・卵等から、食物繊維は玄米・ごぼう・きなこ・芋類等から摂取することができます。
さまざまは食品をバランス良く食べることは、太ももや二の腕のセルライト予防だけでなく健康管理にも良いことです。

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